Иван Водянов: Чтобы увидеть кубики пресса, не обязательно его качать (Часть 1)

Иван Водянов: Чтобы увидеть кубики пресса, не обязательно его качать (Часть 1)

  • Как увидеть кубики на животе, не качая его, как определить свою норму белка, можно ли запивать еду водой – на эти и другие вопросы ответил вице-чемпион двух любительских Олимпий Иван Водянов на семинаре в клубе INFERNO fitness.
    Иван также поделился своим мнением о фронтальном приседе, тренировке отстающих групп мышц и самых полезных добавках из спортивного питания. Например, L-карнитин Иван советует обязательно использовать на регулярной основе, но не для жиросжигания, а для улучшения работы сердца.
    0:33 Фронтальный присед не подходит для набора массы
    3:27 О тренировке отстающих мышечных групп
    6:18 Почему можно вообще не качать пресс
    9:37 БЖУ на наборе массы и на сушке
    11:20 Как определить свою норму белка
    13:30 О пользе L-карнитина
    16:28 О попадании в больницу перед «Арнольд Классик»
    18:39 Можно ли запивать еду водой
    Иван Водянов - абсолютный чемпион России 2015, серебряный призер Olympia Amateur Prague 2015 и Olympia Amateur Moscow 2015, бронзовый призер Arnold Classic Europe 2013.

    Category :

    0 Comments and 0 replies
arrow_drop_up